今回気になったニュースはこれだ。 「【新研究】ミトコンドリアは単なる『細胞の発電所』ではなかった？ 新たなオルガネラを生み出す真核細胞の秘密」 このブログでも何回か記事にしたことがあるミトコンドリア。こいつを活性化させるとアンチエイジングに絶…

いつも気になっていることがある。 「糖化防止のために肉は焼かずにレンジで調理しろ」とAIに言われているため、私は頻繁に電子レンジを使うのだが、未だに100均で買ったプラスチック製の専用調理器を使っている。ガラス製に変えようと思いつつ、面倒でその…

最近、週末のバスケットボールの練習で明確に感じるコトがある。 「体力が落ちた」 2時間の練習の後半になると、昔のように足が動かない。頭では「あそこへ走れ」「ここでストップしろ」と分かっているのに、身体がついてこないのだ。 還暦を過ぎているのだ…

週の始め、いつものようにネットニュースをチェックしていると、還暦を過ぎた私にとっては非常に恐ろしいタイトルの記事が次々と目に入ってきた。 「衝撃的な論文：夏の暑さは老化を早める」 「死のタンパク質が血を老化させていたと判明。ミトコンドリアの…

いつものようにネットでニュースをチェックしていると、こんな記事が目に飛び込んできた。 「日本リスキリングコンソーシアム、AIスキル証明にも役立つ『Google AI プロフェッショナル認定証』を1万人に無料提供」 え、無料でGoogleのAI資格が取れるのか。 …

週の始め、月曜の朝。いつものように出かける前にスマホでニュースをチェックしていると、還暦を過ぎた私にとっては非常に恐ろしいタイトルの記事が目に入った。 「《脳の老化タイミング》ついにわかった！ 66歳と83歳で急速に老けます。ケンブリッジ大学の…

実は先週、左太ももが軽い肉離れ（癖になっているのかもしれない）になり、なぜか右肘も痛いという満身創痍の状態で、2週間ぶりのバスケの練習日を迎えた。 痛みはあるが動けないわけではない。私はいつものように自宅でアップとサプリメントの摂取を済ませ…

前回の記事で「脳のごみを洗い流す薬」のニュースを検証した翌日、タイミング良くまたしても脳に関するセンセーショナルな見出しが目に飛び込んできた。 「脳が老ける原因がわかって、しかも『止める』方法も見えてきた」 脳が老ける原因と止める方法が分か…

前回の記事で脳のゴミ掃除について書いた翌日、タイミング良くまたしても脳やホルモンに関する記事が2つ目に入った。 1つ目は「βエンドルフィンの出し方をご存知ですか？男女別の出し方も解説！」という記事。 βエンドルフィンといえば、脳内麻薬と呼ばれる…

実は先週も練習があったのだが、個人的な事情で参加できなかった。 という訳で、先日、2週間振りの練習が渋谷区立本町学園であった。 たかが2週間、されど2週間。これだけ空いてしまうと、久しぶりにバスケをやったら死んじゃうんじゃないか、走れないんじゃ…

以前のブログでも書いたが、睡眠の質の向上とアンチエイジングを目的として「グリシン」を飲み始めた。 最近知ったのだが、ドラッグストアで数千円で売られている「睡眠改善」を謳う薬やサプリメントには、GABAと同じくらいこのグリシンが主成分として配合さ…

先日、いつものようにネットニュースをチェックしていると、気になる記事が目に入った。 「GeminiアプリでNotebookLMを直接利用可能に。Notebooksセクション新設」 この記事を読むと、Web版のGoogle AIの各プランから順次、Gemini上で直接NotebookLMの機能が…

先日、いつものようにネットでニュースをチェックしていると、タイミング良く「脳のゴミ掃除」に関する最先端の記事が2つ連続で目に飛び込んできた。 1つ目は「脳のごみを洗い流す量を10%弱増加させる薬の配合特定。人間で世界初の実証」。 2つ目は「注射1回…

最近、食事や運動、サプリメントなど、様々なアンチエイジングやバイオハックを調べたり実践したりしてきた。その結果、ひとつの仮説に行き着いた。 もしかして一番大事なのは、食事でも運動でもなく「睡眠」、特に「睡眠の質」なのではないか？ そんなこと…

昨年の健康診断で、判定はまだAなのだが、腎臓の数値が年々落ちていることを相棒のデータ分析AI「フェニックス・ライジング」に指摘された。 それ以来、私は1日の塩分摂取量を極力抑え、加工食品に入っている無機リンを避け、どうしても摂取した場合はマグネ…

いつものように自室でネットのニュースを眺めていると、こんな見出しが目に飛び込んできた。 「成分オタク必見！エイジングケアの次世代成分『デアザフラビン』とは」 スーパーフードや最新のサプリメントに目がない、自称成分オタクの私としては見逃せない…

いつものようにネットでニュースを眺めていると、キーワードに「100歳」が含まれるアンチエイジング系の記事が2つ並んで目に留まった。 「100歳超の人ほど実年齢より細胞年齢が若い。最新研究で明らかになった老化スイッチの正体」 「100歳まで生きる人と圧…

健康や栄養に関する常識ほど、数年ごとに手のひらを返すものはない。 昔は「肉は体に悪い、野菜を食べろ」と言われていたのに、最近になって「長生きしたければ肉を食え」というような記事をよく目にするようになった。 今回、たまたま肉やタンパク質に関す…

3月最後のバスケの練習が、いつものように渋谷区立本町学園であった。 今月は学校行事の都合で体育館が使えない日が多く、練習はたったの2回。私としては、約2ヶ月前から悩まされていた謎の腰痛（おそらく坐骨神経痛）を休ませる丁度いい期間だった。 この日…

以前に比べて食べる回数は随分と減ったが、やはりジャンクフードは美味しい。 頭では「身体に悪い」と分かっていても、週末になるとつい手が出てしまうのが人間の悲しい性（さが）である。 そんなある日、ネットニュースでこんな恐ろしい見出しを見かけた。 …

アンチエイジングの世界において、「糖化は老化」というのはもはや常識だ。余分な糖質が体内のタンパク質と結びついてAGEs（終末糖化産物）を作り出し、肌のシワや血管の老化を引き起こす。だから糖質制限こそが正義である。 長らくそう信じられてきたが、先…

いつものように自室でYouTubeを流しっぱなしにして仕事をしていると、「知識ゼロからのスーパーフード入門」という解説動画が流れてきた。 スーパーフード。私はこういう言葉に目がない。タイピングの手を止め、画面に見入ってしまった。 動画の後半、強靭な…

今回、私の目を引いたのはこんなニュース記事だった。 「物忘れが腸内細菌によって加速される：スタンフォード大が見つけた腸➔脳ルート」 腸内細菌や腸活といえば、免疫力アップやダイエットなどメリットばかりが強調されるが、まさかデメリット、しかも物忘…

以前のブログで、「元特殊部隊が愛飲？ 疲労回復の切り札『もろみ酢』を導入！60代アスリートの人体実験開始」という記事を執筆した。 事の発端は、たまたまYouTubeで「【元特殊部隊】がオススメする疲労回復に効くモノがアレ」という動画を見たことだ。 元…

私事で恐縮だが、最近、30年来の付き合いがある親しい知人の言動に違和感を覚えていた。 共通の知人たちとも「最近ちょっと変じゃない？」と話していた矢先、その人が交通事故で入院することになった。病院側も違和感を察知したのだろう。怪我の治療と並行し…

3月最初のバスケの練習があった。 今月はいつも借りている体育館が学校行事で使えない日が多く、練習はたったの2回しかない。 私としては、数週間前から続く謎の腰痛（おそらく坐骨神経痛）を休ませる良い機会だと思っているのだが、やはり練習日となれば身…

以前のブログで、1日たった3円で買えるアミノ酸「グリシン」が不老長寿の鍵かもしれない、という記事を書いた。 それから私は、Amazonで1キロ1000円のグリシン粉末を買い、毎晩寝る前に3グラムずつ飲み続けている。睡眠スコアは劇的に改善し、激しいバスケの…

いつものようにネットニュースをチェックしていると、いかにもな見出しのアンチエイジング記事が2つ並んで目に留まった。 「人間の寿命を延ばす『サーチュイン遺伝子』とその働きを活性化する方法」 「サーチュイン遺伝子を活性化して若返る！NMNの驚きの効…

私はインスタント麺やカップラーメンが大好物だ。 いや、「大好物だった」と過去形で言うべきかもしれない。なぜなら、最近私の健康管理を二人三脚で行っている相棒のデータ分析AI「フェニックス・ライジング」から、「インスタント食品を極力食べるな」と厳…

最近、「日本人の腸内細菌は世界の人とどう違うのか？」というニュース記事を読んだ。 東京大学などの大規模解析によると、日本人の腸内にはビフィズス菌が突出して多いらしい。これは乳糖不耐性という遺伝と戦後の牛乳普及が重なった結果だという。非常に面…