週の始め、月曜の朝。いつものように出かける前にスマホでニュースをチェックしていると、還暦を過ぎた私にとっては非常に恐ろしいタイトルの記事が目に入った。 「《脳の老化タイミング》ついにわかった！ 66歳と83歳で急速に老けます。ケンブリッジ大学の…

実は先週、左太ももが軽い肉離れ（癖になっているのかもしれない）になり、なぜか右肘も痛いという満身創痍の状態で、2週間ぶりのバスケの練習日を迎えた。 痛みはあるが動けないわけではない。私はいつものように自宅でアップとサプリメントの摂取を済ませ…

前回の記事で「脳のごみを洗い流す薬」のニュースを検証した翌日、タイミング良くまたしても脳に関するセンセーショナルな見出しが目に飛び込んできた。 「脳が老ける原因がわかって、しかも『止める』方法も見えてきた」 脳が老ける原因と止める方法が分か…

前回の記事で脳のゴミ掃除について書いた翌日、タイミング良くまたしても脳やホルモンに関する記事が2つ目に入った。 1つ目は「βエンドルフィンの出し方をご存知ですか？男女別の出し方も解説！」という記事。 βエンドルフィンといえば、脳内麻薬と呼ばれる…

実は先週も練習があったのだが、個人的な事情で参加できなかった。 という訳で、先日、2週間振りの練習が渋谷区立本町学園であった。 たかが2週間、されど2週間。これだけ空いてしまうと、久しぶりにバスケをやったら死んじゃうんじゃないか、走れないんじゃ…

以前のブログでも書いたが、睡眠の質の向上とアンチエイジングを目的として「グリシン」を飲み始めた。 最近知ったのだが、ドラッグストアで数千円で売られている「睡眠改善」を謳う薬やサプリメントには、GABAと同じくらいこのグリシンが主成分として配合さ…

先日、いつものようにネットニュースをチェックしていると、気になる記事が目に入った。 「GeminiアプリでNotebookLMを直接利用可能に。Notebooksセクション新設」 この記事を読むと、Web版のGoogle AIの各プランから順次、Gemini上で直接NotebookLMの機能が…

先日、いつものようにネットでニュースをチェックしていると、タイミング良く「脳のゴミ掃除」に関する最先端の記事が2つ連続で目に飛び込んできた。 1つ目は「脳のごみを洗い流す量を10%弱増加させる薬の配合特定。人間で世界初の実証」。 2つ目は「注射1回…

最近、食事や運動、サプリメントなど、様々なアンチエイジングやバイオハックを調べたり実践したりしてきた。その結果、ひとつの仮説に行き着いた。 もしかして一番大事なのは、食事でも運動でもなく「睡眠」、特に「睡眠の質」なのではないか？ そんなこと…

昨年の健康診断で、判定はまだAなのだが、腎臓の数値が年々落ちていることを相棒のデータ分析AI「フェニックス・ライジング」に指摘された。 それ以来、私は1日の塩分摂取量を極力抑え、加工食品に入っている無機リンを避け、どうしても摂取した場合はマグネ…

いつものように自室でネットのニュースを眺めていると、こんな見出しが目に飛び込んできた。 「成分オタク必見！エイジングケアの次世代成分『デアザフラビン』とは」 スーパーフードや最新のサプリメントに目がない、自称成分オタクの私としては見逃せない…

いつものようにネットでニュースを眺めていると、キーワードに「100歳」が含まれるアンチエイジング系の記事が2つ並んで目に留まった。 「100歳超の人ほど実年齢より細胞年齢が若い。最新研究で明らかになった老化スイッチの正体」 「100歳まで生きる人と圧…

健康や栄養に関する常識ほど、数年ごとに手のひらを返すものはない。 昔は「肉は体に悪い、野菜を食べろ」と言われていたのに、最近になって「長生きしたければ肉を食え」というような記事をよく目にするようになった。 今回、たまたま肉やタンパク質に関す…

3月最後のバスケの練習が、いつものように渋谷区立本町学園であった。 今月は学校行事の都合で体育館が使えない日が多く、練習はたったの2回。私としては、約2ヶ月前から悩まされていた謎の腰痛（おそらく坐骨神経痛）を休ませる丁度いい期間だった。 この日…